Cuando suplementas diariamente con monohidrato de creatina, aumentas las reservas almacenadas en tus músculos en forma de fosfocreatina, que constituyen aproximadamente el 95% de la creatina corporal. Esto lleva a que tu cuerpo produzca más ATP (trifosfato de adenosina), conocido como la moneda energética del cuerpo. Al disponer de más ATP durante el entrenamiento, tus células musculares pueden manejar cargas más pesadas con mayor facilidad.